[...] było wszystko! :-D kończąc ten radosny wpis, życzę Wam kolorowych snów, a ja idę się powyciągać i spaaaać :-) jutro dzień leniwca, domkowo, spacery z piesem, pełen relaks, a w niedzielę idę na siłkę i walczę dalej :-D buziaki /SFD/Images/2016/1/8/e84c53e864174ec4a48593df8898e6a1.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-01-08 22:02:06
[...] W momencie jak coś odwalą, najprostsze przestępstwo, wyjazd za granicę, którą przekroczyłeś pierwotnie. Jeśli jest to morze śródziemnomorskie to nad morze śródziemnomorskie, dalej sam się martw. Przy okazji skazujesz swoją rodzinę na poniewierkę, ponieważ będzie tutaj zastosowana odpowiedzialność zbiorowa. Ale tak naprawdę tych prawdziwych [...]
[...] W momencie jak coś odwalą, najprostsze przestępstwo, wyjazd za granicę, którą przekroczyłeś pierwotnie. Jeśli jest to morze śródziemnomorskie to nad morze śródziemnomorskie, dalej sam się martw. Przy okazji skazujesz swoją rodzinę na poniewierkę, ponieważ będzie tutaj zastosowana odpowiedzialność zbiorowa. Ale tak naprawdę tych prawdziwych [...]
[...] odl. od reki do celu. Mamy do czynienia tu z dwoma trojkatami roznobocznymi, czarny w JKD czerwony w MT. Jak widac w MT w polozeniu reki, gdy jest blizej szczeki, reka jest dalej od celu, niz w polozeniu JKD, kolejna sprawa w polozeniu reki, w MT gdy jest dalej od szczeki( na ktorym rozrysowalem czerwony trojkat), widac ze reka jest za daleko od [...]
[...] ze gdzies oddam ten obiad i xploda.. skonczylem trening z na******lajaca mnie glowa i dziwnym uczuciem w zoladku, wypilem anabolic window i wrocilem na chate.. glowa boli dalej ale juz nei tak mocno.. a zaczela doslownie z neinacka, czulem sie ok i jak ***nelo to koniec... nie wiem co jest ale mam nadzieje ze niedlugo przejdzie.. ide robic papu
[...] wyleciala mi z rąk.. reszta treningu to zabawa ciezarami bo mialem takie zakwasy po klacie srodowej czy tam barkach ze ledwo zylem. od poniedzialku zaczne prowadzic dziennik dalej normalnie na bierzaco, tak jak zawsze Portorico: no bo narazie nei ma co komentowac kris4real: dzieki, z ciezarami Cie raczej nie dogodnie bo bede typowa masowke robil, [...]
[...] już całkowicie człowiek przestaje rosnąć i w przypadku Yoshy też tak może być zakładając że koksu nie brał. -- rosnie wolniej ale jak stosuje odpowiedznie metody to rosnie dalej (zmiana podscow, SD itd. itp. ) z czasem to faktycznie wolniej idzie, ale jak po dwoch latach treningow zmieniajac na inne treningowe metody kiedy nie roslem zbyt [...]
[...] żeby poruszyć cały mięsień. Jeśli się mylę, oświećcie mnie proszę! I jeszcze ciężary - wyglądasz na silniejszego niż jesteś lub na treningach się nie przemęczasz Pakuj dalej, obserwuję i dopinguję Pozdrawiam Aha, luknąłem na wszystkie ciężary. Dobrze wygląda siłowo biceps, chyba ktoś tutaj jak był mały to chciał mieć wielkie łapska Co do [...]
[...] na angielski bodajze, wkurzony, bo go dziewczyna rzucila, gadal caly czas, typka do niego "masz minusa, trzy minusy to jedynka". Gosciu sobie pod nosem burknal i dalej gada. "Masz drugiego minusa" - gosc dalej ma typke gdzies.. "I tak sobie zagwarantowales jedynke", na co typ odpowiedzial "Pani tez ma u mnie [...]
[...] Zdrowa Kuchnia.info (zdaje się, że z postu Moralesa)i już widzę jakie popełniłam błędy. Czli twaróg wyłącznie na wieczór, powinnam zacząć dzień od jajek, poprzed drób, ryby i na wieczór nabiał...Przynajmniej potwierdziło się mi się, że usuwam tłuszcz z okołotreningowych. Idę czytać dalej, bo na gorąco piszę... Dzięki za pomoc z dietą Martucca!
[...] ciała aż tyle powt nie trzeba, mieść się w granicy 20-30 przynajmniej, i dokładaj ciężar, bo 25kg nie ma sensu, lepiej dołożyć i zrobić mniej powt. 7 ładnie idzie, oby tak dalej ładnie szło,ale nie zmieniaj z treningu na trening od razu wszystkiego, Jest dolna i górna granica powt, trzymaj się jej nie zwiększaj ilości powt kosztem ciężaru, bo [...]
[...] haha?) kvrwa jak dawno się nie widzieliśmy jak skończę za ok 2 miechy masę i bd robił przerwe przed redu trzeba bd sie spotkać i z Dawidem na %% i wołowinkę haha, a ty dalej na purach haha? ( jak pomyliłem osoby to sory haha) Staram sie Maciek ,staram się ale wiesz jak to tu nas jest hehe. Dzis wracając z siłki miałem rozkminke, jak wiele [...]
[...] ze woda ciagnie strasznie i to moze znieksztalcic obraz jaki jest naprawde jak graczes - lustro,wymiary i obserwacja ps. ja to ja - ale jesli by nie szlo w dol to bym cial dalej wegle na takich jak Ty sie redukujesz ja robie mase zetnij z 40-50g wegli i zobaczysz co sie bedzie dzialo nie wiem kiedy masz trening - ale jesli nie po sniadaniu (a [...]
[...] bilans zerowy podczas ROZTRENOWANIA 2700kcal bilans ujemny podczas 15stek 2300kcal podczas 10tek itd... przy 5tkach i negatywach i jak przestaje spadac to dalej dejmuje az zejde do np 1800kcal Czy np jade caly cykl na ustalonym ujemnym bilansie? Bo czytam i mi sie troche miesza jest napisane zeby wage pomnozyc przez 22 i wtedy [...]
[...] - dziii przy takiej posturze zawsze będzie Ci się wdawać, że tłuszczu jest za dużo. Oczywiście możesz iść na siłę w dół i w sumie na początku przygód z siłownią możesz dalej lecieć na lekkim minusie i będzie to schodzić. Jednak mogę Ci obiecać, że jak zjedziesz poniżej 70kg zaczniesz przypominać bardziej anorektyka ;) Tak więc jeszcze te [...]
[...] weszła mi klatka już przy pierwszym ćwiczeniu. Front siady dały mi trochę po grzbiecie i czułem go później podczas reszty ćwiczeń, niestety trochę mi przeszkadzał. Ponieważ, dalej nie mam czym się pochwalić z filmów, wrzucam tym razem film z poprzedniego testu (Stanofusion) http://www.youtube.com/watch?v=1f1ltQTsD78 Enjoy, tutaj jeszcze mogłem [...]
T.Pabiniak planowałem masę przez całą zimę. Puki co, do końca grudnia jeszcze będę masował. Dalej się zobaczy. Plan był taki, aby zrobić wreszcie "prawdziwą" podstawę masy mięśniowej. Xin1313 jeszcze nie jestem usatysfakcjonowany ze swojej masy.
[...] jak trzeba, raczej wszystko weszło. Małe przesunięcia w posiłkach się skumulowały i wypadło, że ser jadłem po północy, więc spać poszedłem trochę później. Zobaczymy jak dalej pójdzie. Suplementacja: Tutaj praktycznie nic się nie zmienia Po przebudzeniu: 3 kaps. Ultra Amino 5100 Do śniadania: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 2 tab. Vitamin, 3 tab. CA/MG [...]
Kija dostaniesz %-) Na prawdziwy KIJ trzeba sobie tutaj zasłużyć. Iza go właśnie pucuje \-) Dobra, koniec spamu mojego, zapitalaj dalej, co byśmy miały nad czym się rozwodzić za jakiś czs ;-)
Madzia, PP: ale relaks relaks przede wszystkim co ty taka spięta masz za zadanie jedno, wynieśc te sztangę nad głowę a nie naśladować jakieś ruchy i przy-ruchy. Przede wszystkim wynieść masz ja w linii prostej, ona leży cobie na twoich rekach na barkach i te ręce wynoszą ją w pionie w górę, a że po drodze stoi głowa to ta głowa musi zostać [...]
Joanna - tym razem się uda
